jeg tyrede den bare med kaffe i peridoen, og så arbejdede jeg non-stop, for at flytte mine tanker på noget andet (3d grafiker).

Jeg røg 25 smøger om dagen i fire år og tog den kolde tyrker for ca. et år siden

Nu vil stort set alt mad give dig lyst til at ryge bagefter, så ved ikke om det er vejen frem :D. Tyggegummi og blyanter er gode at gumle på.

Grønt, i store stimer. Gulerødder, Agurker o.lign. i pinde.

Der kan også tilføjes dip til en hyggelig aften, så er du uden om at bruge "slikprodukter" til det :-).

Håber det lykkes! :) har ikke mere at tilføje, da jeg selv vågnede op en dag og tænkte jeg ville stoppe. Tog en kold tyrker og har holdt rygestoppet i 3 mdr nu tror jeg(PRETTY PROUD). Det med grønt lyder dog som en fantastisk idé :D!

Jeg har heller ikke sådan den store trang til at æde flere gange end jeg normalt gør.. Men kan mærke, at jeg rammer mæthedsfornemmelsen senere når jeg ikke ryger end når jeg ryger :(

Sidder lidt i samme situation.. Jeg er dog ikke påbegyndt mit stop endnu.

Men prøvede i 3 uger og mine cravings blev så voldsomme, at jeg ikke vidste hvad jeg skulle gøre :D:D Og på daværende tidspunkt ville jeg ikke spise hvergang jeg fik lyst til en cigaret. Men er dog blevet klogere og skal lige have planlagt hvornår jeg vil gøre det!

Gulerødder, agurker og bananer har jeg tænkt mig at tage i brug. Håber det virker! Både for dig og mig lol.

Min mor stoppede med at ryge efter 40 år ved at bruge gulerodstricket, som Haris nævner længere oppe.

Mandler og andre nødder måske?

Jeg kan klart anbefale Mentos(blandede frugt, brugte jeg) og så Maoam!

Disse 2 dejlige produkter hjalp mig til mit rygestop!

Til maoam kan du købe noget der er meget lig i netto, men billigere :)

Jeg holdte med at ryge d. 26 feb ved brug af mariekiks og så er de jo også billige :P

Spiser dog stadig mariekiks i ny og næ men det er ikke så meget mere :)

Noget som hjælper rigtig meget er sport.. så hvis du har overskuddet til det, så tag en løbe tur eller lav andre former for fysiske aktiviteter. det fjerner trængen til både mad og smøger, og så er det jo snart strand sæson ;)

Rød cecil.

Jeg brugte Frisk Refreshing POWER Mints :D

Man up imo! men hvis man skal snacke grønt synes jeg at gulerødder bliver hurtigt kedelige, så er det nice med hvidkål imo. Elsker rå hvidkål, og så er det billigt :).

Jeg har røget i 10-12 år, og stoppede for 12 dage siden.. Kold tyrker style! Det var kun de første 4-5 dage der virkelig var slemme. Der tyggede jeg bare mega meget tyggegummi. Tyggede kun et stykke i maks 10 minutter før jeg skiftede det ud, pga tyggegummi er mest nice i starten ;)

Din krop craver ikke, slet ikke på niveau med dit sind, så hold det beskæftiget og det går som en leg :-)

Jeg har ikke røget i 8 måneder..
Og jeg startede på Nikotin tyggegummi og hoppede over på tyggegummi med mint. og mixede dem lidt og sådan.. og efter en månedstid gad jeg ikke tykke nikotin :D bingo røgfri. Havde ingen cravings.. jeg trænede bare hverdag, for at komme af med alt den extra energi.. :D

Jeg tog en kold tyrker for 3 måneder siden (nytårs aften), det blev kombineret med en kur hvor jeg ikke skulle drikke alkohol, spise junkfood eller chips i den periode. Det sygt så afhængig kroppene kan blive af det skidt, men var ganske overrasket over at abstinenserne var så godt som aftaget efter 10-12 dage. Det handler bare om at skabe en ny levestil.

Da nu ikke kunne spise noget usundt når jeg fik lyst til at ryge, fik mig bare til at "kæmpe" endnu mere for at stoppe med at ryge. Mit bedste råd er at undgå alkohol indtil du selv føler dig 100% røgfri, børst dine tænder (kan også bruges når man får lyst til slik).

GL HF :)

Tak for alle forslagene. Det har givet mig en masse at arbejde med, så nu vil jeg løbe en masse og gnaske en masse gulerødder mens jeg læser "Endelig ikkeryger" ;)

Jeg er nu på tre hele måneder, efter 6-7 år som fast ryger.
Jeg er blevet overrasket over, hvor stor del af "trangen", der udelukkende var psykisk afhængighed.
Der er mange dyre råd derude. Et der har virket for mig, når man har cigaret-crave, er at fokusere på at det går over efter få minutter. Hvis man sætter den akutte trang i jeg-må-aldrig-mere-ryge perspektiv, bliver det kun værre.
Fokusér på at det vil føles anderledes "lige om lidt".

http://i.telegraph.co.uk/multimedia/archive/0182...

Ej ærligt held og lykke med rygestoppet! Har været stoppet flere gange i længere perioder, men ryger i hver gang.

Hvis du ikke allerede er en aktiv person dagligt, kan det klart anbefales du finder noget at foretage dig, bare så du ikke sidder alt for stille alt for længe og tankerne falder tilbage på alt muligt usundt eller røgen.
Da man nok ikke kan undgå at falder hen foran flimmerkassen om aftenen inden sengetid kan noget frugt altid hjælpe.
Prøv evt. at lave en plan for dagen, for de tidspunkter hvor du er mest inaktiv til at snuppe en banan eller have blandet noget salat, eller hvad fantasien nu tillader.
Det gælder vel i sidste ende bare om at holde tankerne optaget med så mange andre ting, de ikke falder tilbage til trangen af en smøg.
Har selv været røgfri siden maj og de værste tidspunkter for mig er når jeg sidder foran pc eller i sofa til noget tv, da begge dele er noget jeg kunne forbinde med at ryge.

Virker til du har fået en masse råd, så held og lykke med rygestop og med at finde den rytme der passer bedst til dig.

Du vil ikke havde noget med for meget sukker i, men du røg alligevel før. Vil mene at rygning er værre end sukker xD

Tror du er rimelig fucked. hvis du ikke kan holde dig væk fra bekendte der ryger i noget tid i hvert fald.

Kan se det er blevet foreslået, men frugt hjælper utrolig meget :) bananer og æbler er vejen frem der!

I virkeligheden er det dumt at erstatte smøgerne med noget andet.