Kommentarer i alt: 194 -
Side:: [1] 2
| Slankekur | 25.10.2010 17:18 |
Hej jeg vejer lige lidt for meget og vil gerne have smidt de ekstra kilo.
Jeg har prøvet det der hedder nupo pulver, synes det virker rigtigt godt, men tilgengæld er det også ret dyrt.
Ville hører om der er nogen der har nogen andre muligheder.
Er studerende og bor ikk hjemme, så har ikke så mange penge, og gider ikk stå og lave mad hele tiden :P så nemme kurer er meget velkommen.
Gerne pulver kurer hvis der er nogen billige nogen :D
Ps. gider ikk hører folk der siger bare rør dig noget mere eller sådan noget.
Jeg dyrker motion, men jeg kan ikke løbe pga. jeg har en meniske og korsbåndsskade og det er under op træning.
Sætter pris på alt den hjælp jeg kan få :)
Jeg har prøvet det der hedder nupo pulver, synes det virker rigtigt godt, men tilgengæld er det også ret dyrt.
Ville hører om der er nogen der har nogen andre muligheder.
Er studerende og bor ikk hjemme, så har ikke så mange penge, og gider ikk stå og lave mad hele tiden :P så nemme kurer er meget velkommen.
Gerne pulver kurer hvis der er nogen billige nogen :D
Ps. gider ikk hører folk der siger bare rør dig noget mere eller sådan noget.
Jeg dyrker motion, men jeg kan ikke løbe pga. jeg har en meniske og korsbåndsskade og det er under op træning.
Sætter pris på alt den hjælp jeg kan få :)
Jeg er stærk
| #9 | 25.10.2010 18:03 |
Fordi man taber sig jo af at løfte vægte YES SIR!
Edited: 25.10.2010 18:03
Ham der LEGENDEN
| #11 | 25.10.2010 18:07 |
Man taber fedt :P det godt, er faktisk ligeglad om min vægt, bare jeg taber fedtet
Jeg er stærk
| #12 | 25.10.2010 18:09 |
det kommer an på om du forbrænder mere end du indtager
ellers vil du jo ikke nødvendigvis tabe det, og det er jo så kun de steder du træner du vil tabe fedt der.
der kræver langt mere end du lige tror :)
ellers vil du jo ikke nødvendigvis tabe det, og det er jo så kun de steder du træner du vil tabe fedt der.
der kræver langt mere end du lige tror :)
Edited: 25.10.2010 18:10
Ham der LEGENDEN
| #13 | 25.10.2010 18:13 |
ja har jeg fundet ud af. Har fået mig en god dunk, den vil jeg meget gerne af med :P det ikke slemt nogen andre steder, bare dunken :D
Jeg er stærk
| #24 | 25.10.2010 19:32 |
Nogle gør men det er jo ikke alle som gør det.
Men det lød jo bare på ham at han tror han kan få dunken væk ved at løfte nogle vægte.
Men det lød jo bare på ham at han tror han kan få dunken væk ved at løfte nogle vægte.
Ham der LEGENDEN
| #25 | 25.10.2010 19:35 |
Hvis jeg ikke tar helt fejl så via crossfit løfter du bla. vægte og der bruger du en del mave muskler så vidt jeg ka huske
| #30 | 25.10.2010 19:43 |
Kender ikke selv crossfit så kan jeg ikke udtale mig om, det jeg mente var det lød bare på ham at han tror men kunne få maven væk ved at træne armen, men hvis han vil have mest ud af det skal han vel kombinerer det :)
Ham der LEGENDEN
| #36 | 25.10.2010 19:49 |
Altså jeg styrketræner ikk for at få min mave væk... Plejer at spille fodbold normalt men har jeg ikke gjort i et år, så er der kommet den dunk derfor :D...
Vil bare prøve og se om jeg kan spise min dunk væk :D
Vil bare prøve og se om jeg kan spise min dunk væk :D
Jeg er stærk
| #42 | 25.10.2010 19:58 |
Du kun ikke bare spise sundere også få den væk der skal også motion til.
Ham der LEGENDEN
| #44 | 25.10.2010 20:00 |
jeg laver også noget motion når jeg er til fysioterapeut og cykler forholdsvis meget.
Jeg er stærk
| #46 | 25.10.2010 20:03 |
Så er det jo heller intet problem, men nu kommer maven jo ikke væk på 1 uge.
Ham der LEGENDEN
| #47 | 25.10.2010 20:05 |
haha argh havde jeg nu heller ikke regnet med den gjorde :) men gid den kunne :D
Jeg er stærk
| #48 | 25.10.2010 20:07 |
men altså bare spis forholdsvis sundt, dyrk motion som du allerede gør så skal du nok se resultater. eller er der i hvertfald noget galt :)
Ham der LEGENDEN
| #58 | 25.10.2010 20:39 |
Ville enormt gerne, men min økonomi begrænser mig desværre. Men håber da jeg kan inden alt for længe.
Edited: 25.10.2010 20:41
Ham der LEGENDEN
| #134 | 03.11.2010 17:27 |
Armstrækkere, mavebøjninger, pull-ups, chin-ups, inverted rows, dips (alm. og korean), planken (alm og på siden), squats og for de hardcore er der hundredevis af øvelser, som gymnaster benytter sig af - men de er nok ikke så relevante herinde...
Man kan med fordel køre efter Tabata træningsformen hvis man også gerne vil have pulsen op, den er virkelig nice.
Man kan med fordel køre efter Tabata træningsformen hvis man også gerne vil have pulsen op, den er virkelig nice.
| #162 | 21.11.2010 13:56 |
Jordens dårligste undskyldning. Man behøver sgu ikke have et motionscenter eller lignende til rådighed for at komme i form og opbygge muskelmasse.
hvalpen siger: wruf..!
| #164 | 21.11.2010 14:50 |
Armbøjninger, mavebøjninger, englehop, kropshævninger, strygebrættet osv. osv. osv.
hvalpen siger: wruf..!
| #165 | 21.11.2010 15:36 |
Det er vel fint nok hvis man kan klare det men det er nu ikke alle som kan klare de forskellige øvelser som du nævner.
Ham der LEGENDEN
| #166 | 21.11.2010 16:09 |
Alle kan tage en enkelt armbøjning. Så må man jo starte ud der og bygge videre på det. Det er heller ikke alle, som bare kan starte ud med 50 kg i bænkpres.
hvalpen siger: wruf..!
| #167 | 21.11.2010 16:13 |
selvfølgelig ikke. Men jeg vil mene det er noget lettere at få det opbygget i et fitness center. da man har maskiner til at hjælpe lidt på vej. istedet for man skal bruge en hel del længere tid på at kunne få det opbygget ved at lave det derhjemme hvis man ikke lige kan klare så meget.
Ham der LEGENDEN
| #170 | 21.11.2010 17:44 |
Der er da ingen forskel. Du kan starte stille og roligt ud med ganske almindelige kropsøvelser som armbøjninger, eller du kan starte stille og roligt ud og løfte 5 kg i et motionscenter.
hvalpen siger: wruf..!
| #171 | 21.11.2010 17:47 |
Der er nu en kæmpe forskel. fx. har jeg ikke rigtig lavet mavebøjninger osv. før men der findes manskiner som gør det noget lettere end hvis man fx. ligger og laver dem på gulvet.
Ham der LEGENDEN
| #172 | 21.11.2010 17:52 |
Hvis det er hårdt for dig at lave almindelige mavebøjninger ville det nok være en god ide at komme igang med at tage et par stykker.
hvalpen siger: wruf..!
| #139 | 16.11.2010 14:18 |
Det er så løgn.
Man kan sagtens tabe sig ved at spise sundere, så længe du får færre kalorier end du skal have.
Men hvis du mente at det er bedst at kombinere med motion giver jeg dig helt sikkert ret :)
Man kan sagtens tabe sig ved at spise sundere, så længe du får færre kalorier end du skal have.
Men hvis du mente at det er bedst at kombinere med motion giver jeg dig helt sikkert ret :)
| #141 | 16.11.2010 14:43 |
Så man kan tabe sig ved at ligge derhjemme hver dag og se fjernsyn eller hvordan?
Ham der LEGENDEN
| #143 | 16.11.2010 20:38 |
Sagtens :)
Altså du skal ikke misforstå mig, siger ikke det er den fornuftigste måde eller mest effektive.
Self er det mest effektivt at motionere imens.
Men hvis du har kalorieunderskud taber du dig. Jo mere underskud, jo mere taber du dig (til en hvis grad).
Det fornuftige ville jo så være at motionere også, så det også forbrænder kalorier, så du ikke behøver sulte dig selv fuldstændig :D
Altså du skal ikke misforstå mig, siger ikke det er den fornuftigste måde eller mest effektive.
Self er det mest effektivt at motionere imens.
Men hvis du har kalorieunderskud taber du dig. Jo mere underskud, jo mere taber du dig (til en hvis grad).
Det fornuftige ville jo så være at motionere også, så det også forbrænder kalorier, så du ikke behøver sulte dig selv fuldstændig :D
Edited: 16.11.2010 20:41
| #157 | 21.11.2010 12:03 |
tjoo du spiser ikke noget, og rør sig heller ikke = de taber sig, sådan vil det altid være hvis du er i kalorieunderskud ;)
| #160 | 21.11.2010 12:10 |
det var jo somsagt bare et eksempel på at de kunne tabe sig uden at røre en finger, fordi de netop er i kalorie underskud, troede du fangede den samlede pointe, selvfølgelig er det dumt ikke at spise noget, og for den sags skyld ligge hjemme en hel dag, hvis du vil rippes :D
| #112 | 26.10.2010 16:04 |
i ca 70% af alle øvelser med arme, overkrop bruger du også mavemusklerne.
Når du løber så bruger du også mavemusklerne :)
Men ja det bedste til at træne en dunk væk må vel være sit-ups :)
Når du løber så bruger du også mavemusklerne :)
Men ja det bedste til at træne en dunk væk må vel være sit-ups :)
d:-)
| #176 | 29.11.2010 16:20 |
Majez har helt ret. Der er mange der tror at hvis du vil være tynd omkring maven, skal man lave mange sit-ups. Hvis du bare træner din mave konstant vil du derimod komme til at se tyk ud.
...
| #85 | 25.10.2010 23:39 |
du får ikke vaskebræt af at træne dine mavemuskler, du får vaskebræt af at have en Lav fedt-procent ?:D
| #51 | 25.10.2010 20:28 |
det kommer an på om du forbrænder mere end du indtager
ellers vil du jo ikke nødvendigvis tabe det, og det er jo så kun de steder du træner du vil tabe fedt der.
Ja, selvfølgelig. Men sådan er det jo uanset hvad du laver? Om du løber, om du svømmer osv. Du kan sagtens tabe dig vha. styrketræning, så dit udsagn i #9 er også forkert, vel og mærke hvis du skrev det i ironi.
ellers vil du jo ikke nødvendigvis tabe det, og det er jo så kun de steder du træner du vil tabe fedt der.
Ja, selvfølgelig. Men sådan er det jo uanset hvad du laver? Om du løber, om du svømmer osv. Du kan sagtens tabe dig vha. styrketræning, så dit udsagn i #9 er også forkert, vel og mærke hvis du skrev det i ironi.
| #54 | 25.10.2010 20:37 |
Selvfølgelig kan man tabe sig via styrketræning, det var ikke ment så hårdt som det måske blev skrevet, men det er ikke specielt meget man forbrænder i forhold til hvis man laver konditions træning så vidt jeg er informeret.
Edited: 25.10.2010 20:37
Ham der LEGENDEN
| #61 | 25.10.2010 21:05 |
Forkert igen. Og efterforbrændingen ved tung styrketræning er også meget høj.
| #76 | 25.10.2010 22:49 |
Så vidt jeg er informeret så er styrketræning kun til at sætte mere gang i forbrændningen men du må da gerne komme op med noget mere som kan overbevise mig.
Men du mener at tung styrketræning er mere effektiv end konditions træning?
Men du mener at tung styrketræning er mere effektiv end konditions træning?
Edited: 25.10.2010 22:52
Ham der LEGENDEN
| #117 | 26.10.2010 16:31 |
Jeg siger ikke, at styrketræning er mere effektiv end konditionstræning, blot at det er et kanon godt supplement til konditionstræningen.
Du skriver: "..men det er ikke specielt meget man forbrænder i forhold til hvis man laver konditions træning" og "..så er styrketræning kun til at sætte mere gang i forbrændningen"
Det er bestemt ikke korrekt, at styrketræning "kun" er til at sætte forbrændingen i gang med! Styrketræningen gør, at du lang tid efter du egentlig er holdt op med at træne stadig forbrænder kalorier.
Ved at styrketræne opbygger du muskelmasse. Muskelmasse forbrænder kalorier. Du skal være i kalorieunderskud for at tabe dig. Altså hjælper styrketræning meget til at tabe sig.
Men den vigtigste faktor i et vægttab er kosten. Det kræver, at man ligger i kalorieunderskud for at kunne tabe sig.
Jeg styrketræner selv 6 gange om ugen - uden konditionstræning. Med intens styrketræning kan jeg holde min form selvom jeg har et enormt højt kalorieindtag. Altså hjælper tung styrketræning meget på dit ligevægtsindtag
Du skriver: "..men det er ikke specielt meget man forbrænder i forhold til hvis man laver konditions træning" og "..så er styrketræning kun til at sætte mere gang i forbrændningen"
Det er bestemt ikke korrekt, at styrketræning "kun" er til at sætte forbrændingen i gang med! Styrketræningen gør, at du lang tid efter du egentlig er holdt op med at træne stadig forbrænder kalorier.
Ved at styrketræne opbygger du muskelmasse. Muskelmasse forbrænder kalorier. Du skal være i kalorieunderskud for at tabe dig. Altså hjælper styrketræning meget til at tabe sig.
Men den vigtigste faktor i et vægttab er kosten. Det kræver, at man ligger i kalorieunderskud for at kunne tabe sig.
Jeg styrketræner selv 6 gange om ugen - uden konditionstræning. Med intens styrketræning kan jeg holde min form selvom jeg har et enormt højt kalorieindtag. Altså hjælper tung styrketræning meget på dit ligevægtsindtag
| #124 | 26.10.2010 17:29 |
Fik det formuleret forkert, selvfølgelig taber man sig når man laver styrketræning, mente at konditions træning giver en del mere.
men ja det er kanon godt at lave begge dele fx. når jeg træner (er lige begyndt igen)
laver jeg konditions træning i ca. 40 min og styrketræning i 40-50 min. og synes det er virkelig dejligt jeg kan mærke man er lidt øm i nogle muskler efter ikke at have brugt dem i langt tid :)
men ja det er kanon godt at lave begge dele fx. når jeg træner (er lige begyndt igen)
laver jeg konditions træning i ca. 40 min og styrketræning i 40-50 min. og synes det er virkelig dejligt jeg kan mærke man er lidt øm i nogle muskler efter ikke at have brugt dem i langt tid :)
Ham der LEGENDEN
| #135 | 08.11.2010 01:41 |
Lad os lige fixe statistikker. Jeg er en fyr på 2 m og vejer 120 kg. Jeg ligger på ca 1500 - 2000 kalorier om dagen. Jeg løber hver anden dag, er lige begyndt så det er kun ca 2 - 5 km, og så træner jeg hver anden dag.
Hvor hurtigt synes du det er realistisk at smide 20 kg fedt?
Hvor hurtigt synes du det er realistisk at smide 20 kg fedt?
n1 patværk
| #154 | 21.11.2010 03:05 |
mener du det, eller er det ironisk? for 1500-2000 kalorier, er jo rent ud sagt, ingenting at æde :D
| #150 | 17.11.2010 03:31 |
Du kan ikke spotreducere fedt. Det er en kæmpe myte. Det er din krop (og dine gener) der bestemmer hvor du forbrænder fedt.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html
http://www.bodybuilding.com/fun/issa72.htm
Vægttræning er en udmærket måde at mindste ens fedtprocent. Muskler er på sin vis kroppens motor. Ved at opbygge mere muskelmasse, stiger din forbrænding også. Og jo højere forbrænding, jo lettere er det at bruge mere energi end man indtager.
http://www.exrx.net/WeightTraining/Myths.html
http://www.bodybuilding.com/fun/issa72.htm
Vægttræning er en udmærket måde at mindste ens fedtprocent. Muskler er på sin vis kroppens motor. Ved at opbygge mere muskelmasse, stiger din forbrænding også. Og jo højere forbrænding, jo lettere er det at bruge mere energi end man indtager.
| #186 | 23.07.2011 07:58 |
"og det er jo så kun de steder du træner du vil tabe fedt der."
- Du kunne ikke tage mere fejl. Man kan IKKE punktforbrænde.
- Du kunne ikke tage mere fejl. Man kan IKKE punktforbrænde.
Dr. Phil siger: "tab dig tykke!
| #188 | 23.07.2011 08:13 |
Jeg læser Cand. Scient i idræt og sundhed, måske jeg ved lidt om det.
Hvordan havde du forestillet dig det skulle foregå? At det fedt der sidder omkring maveregionen skulle blive specielt forbrændt ved mavebøjninger? Fedt bruges knapt som substrat ved arbejde så kortvarigt som et styrketræningsset...
Hurra for Google og for iform.
http://iform.dk/kost/sund-vaegt/spoergsmaal-om-sund-vaegt/kan-jeg-punktforbraende
Og kan se at ham ovenover mig også har et par links kørende, ikek at det er videnskabelige artikler, men de fungerer fint her..
Hvordan havde du forestillet dig det skulle foregå? At det fedt der sidder omkring maveregionen skulle blive specielt forbrændt ved mavebøjninger? Fedt bruges knapt som substrat ved arbejde så kortvarigt som et styrketræningsset...
Hurra for Google og for iform.
http://iform.dk/kost/sund-vaegt/spoergsmaal-om-sund-vaegt/kan-jeg-punktforbraende
Og kan se at ham ovenover mig også har et par links kørende, ikek at det er videnskabelige artikler, men de fungerer fint her..
Edited: 23.07.2011 08:19
Dr. Phil siger: "tab dig tykke!
| #97 | 26.10.2010 11:10 |
Ahh, det er minimalt hvor meget fedt du taber når du kun styrketræner. Det er vel nok kun din hvilepuls som bliver bedre og du får større muskler
"Er du dum på din* hoved?"
| #120 | 26.10.2010 17:03 |
Man forbrænder faktisk meget fedt ved at styrketræning. Fedtforbrændingen er ikke så høj mens man styrketræner som mens man løber, men efterfølgende vil fedtforbrændingen være enormt stor ved styrketræning.
| #130 | 26.10.2010 22:43 |
Hvis du øger din muskelmasse, øger du også din forbrænding(stofskifte).. Ergo du taber dig af at løfte vægte.
Edited: 26.10.2010 22:47
Edited: 13.37.1337 13:37
| #6 | 25.10.2010 18:00 |
Man bliver lidt skuffet, når det ikke er moko_kai der laver sådan et topic :/
Freak13
Freak13
http://www.CoolSlips.dk
| #14 | 25.10.2010 18:29 |
Drop slik, sodavand, og mad med et stort fedt indhold.
Dyrk en masse motion 30 - 60 min dagligt, drop bilen, bussen - Gå tag cyklen. Spis masser af grøntsager for at få din forbrænding op. Spis mageret kylling, og gerne noget med et højt protein indhold.
Styrketræning 1 - 2 timer. Færdig slut.
Dyrk en masse motion 30 - 60 min dagligt, drop bilen, bussen - Gå tag cyklen. Spis masser af grøntsager for at få din forbrænding op. Spis mageret kylling, og gerne noget med et højt protein indhold.
Styrketræning 1 - 2 timer. Færdig slut.
| #20 | 25.10.2010 19:23 |
Nu er konditions træning vel mere relevant end styrketræning?
Ham der LEGENDEN
| #50 | 25.10.2010 20:17 |
Stop nu med at lege Chris MacDonald som du prøver på længere oppe i denne tråd ..
| #98 | 26.10.2010 12:21 |
Problemet er at manden dagligt søger hjælp og råd med hans kost, hans trænings, hans kørekort - Og pludselig springer han frem som en eller anden Fitness Guru der kan det ene og det andet.
.... og det pisser mig af!
.... og det pisser mig af!
| #106 | 26.10.2010 15:26 |
Lige netop det, at han spørger sig til råds rigtig meget, bør da give ham en vis baggrund for at rådgive andre ;D
| #119 | 26.10.2010 17:01 |
Men i min verden skal han ikke begynde at rådgive andre, og spille Fitness helt - Han er og bliver en idiot indenfor det område i min bog :)
| #121 | 26.10.2010 17:10 |
Det skal jeg ikke kunne sige om han er, jeg ville egentligt også bare sige, at det er forkert at skøjte ham af, og sige at han ikke skal give råd til andre, på baggrund af, at han selv har modtaget mange råd selv :D for så burde han have noget fornuftigt at dele :D
| #138 | 16.11.2010 13:27 |
At videre give andres råd gør dig ikke til ekspert, erfaring gør dig til ekspert.
| #140 | 16.11.2010 14:29 |
Det er rigtigt, men det at han selv søger rådgivning om det meste, giver ham til gengæld en vis baggrund for at rådgive andre. Mere end de fleste herinde i hvert fald, der bare rådgiver efter bedste evne. Desuden kan man vel kun formode at han tager nogle af de mange råd han får til sig, og prøver dem i praktis.
| #142 | 16.11.2010 14:57 |
Ja, og hvis han har prøvet dem i praksis, så er det ikke længere bare andres råd, så er det råd der, af ham selv, er afprøvet i praksis og dermed et det blevet til erfaring. Hvis han bare blindt videregiver andres råd som facts, hvordan kan han så vide at de i realiteten ikke taget fejl?
Der er alt for mange, både herinde og mange andre steder, der er blevet til fitness/ernæringsguruer overnight, bare fordi de har læst en pjece og der bliver specielt på dette område spredt så megen forkert information, at det kan være ganske svært at vide hvad der rent faktisk er rigtigt og forkert.
Der er alt for mange, både herinde og mange andre steder, der er blevet til fitness/ernæringsguruer overnight, bare fordi de har læst en pjece og der bliver specielt på dette område spredt så megen forkert information, at det kan være ganske svært at vide hvad der rent faktisk er rigtigt og forkert.
| #144 | 16.11.2010 21:44 |
Rigtigt rigtigt, men hvor skal alt det her hen? Jeg skriver bare at jeg synes moko_kai har mere baggrund for at give råd end mange andre personer herinde af forskellige årsager.
| #190 | 23.07.2011 08:21 |
Ja hurra, hans 3. håndsviden må da være ekseptionel så-
Dr. Phil siger: "tab dig tykke!
Kommentarer i alt: 194 -
Side:: [1] 2
SK Gaming vs. 
MYM vs. 
NiP
NiP vs. 
Virtus.pro
Cursive
LDLC vs. 
aTTaX