Du kunne jo starte med at komme i skole, inden de begynder at tage SU'en fra dig Thomas :D - gl med det mate :P

Frysepizza, 3 for 25 kr.
køb en dåse ananas, skinke eller cocktailpølser og smid ovenpå.

så har du aftensmad for mellem 30 og 50 kroner til 3 dage :D

Spis du bare alle de æg, du har lyst til. No danger.

Er blevet ret meget fan af omelet, ved ikke hvor sundt det er, men laver gerne en omelet som enten morgenmad eller middagsmad 3-4-5 gange om ugen.

2 æg, noget mælk + salt og peber - og så ellers bare noget forskelligt fyld. Bruger gerne løg, hvidløg og cherrytomater, som jeg lige laver bløde på panden først. Smider også gerne noget skinke i.

Kartofler kan altid findes billigt, så lav noget med det. Køb også rodfrugtmix, det er også billigt og supersundt. Så kan du fx koge kartofler og nogle rodfrugter sammen, og så lave det om til en suppe med en stavblender. Sundt, billigt og smager fint.
Du kan også bruge rodfrugter til din æggekage, eller du kan bage dem sammen med kartoflerne.

Salat gør underværker

aftensmad: 400 gram gulerødder - 125 gram kød

velbekomme

500 gram kød i en gang hakket oksekød - køb dem om morgenen i fakta (nedsat til 15 kr)

500/ 125 g = mad til 4 dage
pris for kød: 15 / 4 = 3,75 kr pr dag.

der er 1 kg. i de gulerødder jeg køber. du skal bruge 400 gram

1000 / 400 = 2,5 dage der er mad til

de koster 12 kr. = 4,8 kr

kartofler 2,5 kg = 12 kr - forbrug: 300 gram

2500/ 300 = 8,3 kr

samlet pris: 8,3+4,8+3,75 =

16,85 kr pr. dag for aftensmad. Synes du det er lige i overkanten, kan du sagtens undvære kartoflerne så havner du på den nette sum af: 8,55 kr

hm, Sådan gør jeg hvertfald. :

Jeg tager i Bilka 1-2 gange om måneden og køber deres 2,4 kg fryse kylling til ca. 200 kr.

Så bruger jeg hver søndag aften på at tilbredde 2 fade med kylligefiller i forskellige marinader som jeg kan spise hver dag frem til fredag(Er næste aldrig hjemme i weekenderne).

Dette er utrolig nemt og tager ca. 3 min at tage kyllingen op fra fryseren, smide den i en pose med marinade (hvilken som helst) og derefter i ovenen(uden pose selvf :) ).
Så supplere jeg med en helveds masse ris/pasta som jeg koger hver anden dag, som jeg lige giver en tur på panden med lidt krydderier så det bliver lidt sprøgt og krydret.

NÅr du skal varme kyllingen igen, så bare skær den ud og smid den på panden sammen med dine ris.

Et andet godt råd er at bruge grøntsager i massevis når du skal lave hakkedrenge/frikadeller. Det koster næsten ingenting at købe gullerøder og div. andre grøntsager i forhold til kød og derudover syntes jeg egentligt også de smager bedst sådan :)

Du kan også lave grøntsagsfrikadeller uden noget som helst kød i, men husk noget som kan binde dem sammen, så de ikke falder fra hinanden.

ja.. hvis du har plads så køb de store pakker og potioner dem(eller hvad fanden det hedder) det sparer man meget på og når man har tingene slipper man også for små impulskøb som nemt kan kost 5/10kr men altid ender op i 50kr mere end du skulle ha købt for

For helvede hvor er jeg glad for jeg er færdig med SU! Det bedste råd jeg har er at få et bartender/afrydder job, fucke dine sovevaner op og drikke for meget alkohol. På den måde taber du dig og sparer penge. Alkohollen får du selvfølgelig på arbejdet eller køber med dine drikkepenge. Du taber dig fordi du enten sover om dagen og er vågen om natten eller simpelthen er for fuld til at lægge mærke til det!

Jeg spiser enten havregrød (60 gram havregryn, 1,5dl mælk, 2 dl vand, 5 gram sukker og et skvis groft salt) med æble eller rugbrød med æg og tomat til morgenmad.

Til frokost får jeg rugbrød med leverpostej og agurk, tun, rødløg, tomat og majs, eller makrel i tomat + æg.

Til aften forsøger jeg at spise kødfrit et par gange om ugen i form af pita med falafel, tomat, eller kartoffelsuppe. Jeg spiser 80 gram ris eller pasta til de kødretter, jeg ellers får. Det være sig kylling i karry, kødsovs med masser af grøntsager eller en anden sammenkogt ret.

Mellemmåltider består af grovboller, rugbrød og frugt.

Mit kalorieindtag ligger på omkring 1800 om dagen, de dage jeg styrke- eller løbetræner lidt mere. Mit madbudget er på 1600 om måneden, og det er ikke vildt svært at holde det.

Det er ikke sjovt at spise sund, billig mad hver dag. Men det er absolut muligt, og det smager fint. Jo bedre man er til at planlægge, jo billigere bliver det, og det sunde er i mine øjne ikke alt for svært at ramme. Samtidig bliver det jo pr. automatik billigere, hvis man skrotter sodavand, slik, kage og chips.

4 x Tun
1 x Iceberg salat
2 x Tomater
1 x dåse Majs
1 x pose gulerødder
2 x agurker

1 x dressing ( fedt fattig)

Jeg bor i Norge pt, og betaler lige rundt 120-140 norske kroner for dette, og det holder for mig med 2-3 gange spisning om dagen - 2-3 dage. Vil tro at det kan gøres billigere i Danmark, hvor du også kan variere i det f.eks. smide noget kylling i etc.

Du kan jo evt. vælge at købe dette og så bruge det til aftensmad kun - så vil du måske kunne strække den til 3-4 dage, før det hele bliver dårligt og alt efter hvor meget du spiser selvfølgelig :).

Lasagne er forholdsvist billigt, hvis du ikke bruger alt for meget kød. Bland kødet op med revne gulerødder, godt med hakkede tomat, hvidløg, løg osv. Derudover kan du bruge/lave grove lasagneplader. Og så selvfølgelig spar på osten! Så burde det være ret sundt :)

http://www.su-mad.dk/facebook/nyindex.php /thread

Når du skriver det er til en på su er det lidt svært at vide hvor meget du har at gøre godt med.

har selv levet for ca. 700 kr. om måneden

Selv handler jeg stort ind så jeg mere eller mindre kun skal købe tilbehør osv.

fx. 2-4 kg kyllingefillet.

3-5 pakker øksekød på tilbud osv. det er bedre at handle stort ind også købe småting ved siden af, det spare du masser af penge på