Forum - XplayN.com - PREVIEW

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

forum > Offtopic (livsstil) > Styrketræning = smerte i armene

Kommentarer i alt: 49 -

Styrketræning = smerte i armene

29.04.2009 21:39

Hey Xplayn.

Jeg ved godt, at I vil have jeg skal henvende mig til andre pages, men sidst fik jeg tilfredsstillende svar, ang. styrketræning. Mon ikke jeg får det igen =)

Når jeg styretræner, kan jeg ikke løfte noget med den "normale" biceps øvelse. Jeg får simpelthen ondt inde i armen(e), og det påvirker min træning.

Min klassekammerat siger det kaldes sene(?skede?)hindebetændelse

Mandag starter jeg på et program, og der håber jeg, at jeg får ordentlig vejledning i Fitness.dk

I har sikket selv prøvet det... Hvordan kom I af med det?

"he said he wants a slut"

xebarry

#1	29.04.2009 21:45

Mangel på restitution.

Running_Cyclus

#2	29.04.2009 21:50

Får du ondt på venstre side af armen, inde under knoglen?

Jeg gør det nemlig også til tider - det er ikke direkte smerte, men føles bare underligt/mærkeligt. Aner ikke hvad det er..

(-:

Pherouz - neco

#6	29.04.2009 21:59

Ja, også højre :/
Når jeg løfter noget tungt, så gør det temmelig ondt...

"he said he wants a slut"

xebarry

#7	29.04.2009 22:00

Hmm okay - ved mig er det kun, når man står i det der "bur" og kører biceps med en lige stang.

(-:

Pherouz - neco

#8	29.04.2009 22:01

Nemlig ;)

"he said he wants a slut"

xebarry

#41	01.05.2009 06:29

Svarer lige her, ved ikke om du har fået svar på det, men her er det jeg oplevede...

Det lyder som noget af det samme jeg havde, fik det også af at lave bicepsøvelser, fik af vide ved lægen jeg var ved at få en tennis/golf albue, hvilket gør at din muskel på undersiden af underarmen kan løsrive sig fra de øvre muskler, som til sidst vil munde ud i at du ikke vil kunne træne længere, medmindre du passer godt på.

Løsningen på dit problem er at holde en pause fra al træning i 2-3 uger samt købe et albue støttebind, som du sætter på lige under albuen. Udover at bruge en støttebindet, skal du købe noget voltaren, som du smører et godt lag på af 2-3 gange om dagen. Albue bindet bruger du bare mens du træner.

Det har virket for mig indtil videre, så vi må håbe det også fungerer for dig.

verve.

#42	01.05.2009 08:53

Tak for svaret, men regner med at kontakte mig egen læge :-)

"he said he wants a slut"

xebarry

#3	29.04.2009 21:50

Er hvileperioden ikke op til to-tre dage?

"he said he wants a slut"

xebarry

#4	29.04.2009 21:53

Husk svar-knappen ;)

Jo, som tommelfingerregel. Men det afhænger både af personen, samt hvordan man har trænet.

Reaktionær Landsbytosse

BluepaiN - DotA <3

#5	29.04.2009 21:58

My bad, glemmer jeg ellers aldrig :-O
Yeah, lagde nok lidt for hårdt ud, desværre. :(

"he said he wants a slut"

xebarry

#10	29.04.2009 22:03

jo, hvileperioden mellem hver træningsdag eller hvad man kalder der er mellem 1 og 3 dage, så bygger du dine muskler stærkere op igen efter 2 dages pause :)

var din mund unge kriger.

marden-

#17	29.04.2009 22:21

Ca. 37 timer skal bruges til at restituere. Kan variere :)

Lyder UMIDDELBART som noget seneskedehindebetændelse, hvilket kræver du helt afholder dig fra træning i en længere periode. Gå evt. til lægen og få det tjekket.

Hvor i armen gør det ondt? Hvis det er i selve biceps musklen eller overarmen tvivler jeg på den med seneskede.

woozer

#19	29.04.2009 22:31

Smerten er 8-10cm nede på højre side fra albuen af

"he said he wants a slut"

xebarry

#28	29.04.2009 22:57

Ja Har/Havde det samme :)

Så hvergang jeg var ude og træne fik jeg ondt i min Højre underarm.

Så holdte jeg lige pause 2 dage og spurgte den ind i det der varmebalsa"lala" Og 3 dag gør intet ondt :D

Edited: 30.04.2009 01:50

eGia - intentio.minor

#37	30.04.2009 14:05

dvs underarmen, tæt på håndleddet?

woozer

#38	30.04.2009 14:08

Havde btw seneskedehindebetændelse i håndleddet da jeg var yngre.

Spillede badminton 4 gange om ugen, plus turneringer i weekenden, samt holdkampe.

Kan ikke huske om jeg gjorde noget for at det forsvandt..

woozer

#9	29.04.2009 22:02

jeg tvivler btw på at du har skedehindebetændelse i din arm. jeg er ingen læge, men.. :D

(-:

Pherouz - neco

#11	29.04.2009 22:03

en fra min klasse har det :D

var din mund unge kriger.

marden-

#12	29.04.2009 22:07

Seneskedehindebetændelse, sagtens :P
http://www2.netdoktor.dk/Q&A/answers.asp?QID...

I cna tpye 300 wrods pre mnitue.

Mucky - Chuck Norris

#13	29.04.2009 22:09

Det er noget man typisk får i håndled og fingre, så vidt jeg ved.

playmate

#15	29.04.2009 22:16

Det tror jeg er meget sandt :) Overbelastning ved fx armstrækninger, hvis man ikke laver dem på knoerne selvfølgelig, er en stor synder.

Tror også selv, jeg har været på vej til at få det, da jeg øvede mig en smule for meget i at stå på hænder. Højre arm stærkest, tilter en anelse til højre, højre håndled bliver voldtaget = grovnas

Edited: 29.04.2009 22:22

I cna tpye 300 wrods pre mnitue.

Mucky - Chuck Norris

#18	29.04.2009 22:29

du kan osse få det i benene så tror da osse man kan i arme :) havde det meget i venstre skindeben da jeg spillede basket.. det er et helved..

I said what what in the butt

bkm - .klandild^^

#14	29.04.2009 22:10

fair enough! :D

(-:

Pherouz - neco

#20	29.04.2009 22:31

Indeed, jeg tvivlede også med det samme :D

"he said he wants a slut"

xebarry

#16	29.04.2009 22:18

Jeg døjer med det samme pt.
Du skal ned på apoteket og have fat i noget Felden Gel (receptfrit). Derudover skal håndleddet have ro. Hvis Felden Gel ikke virker, skal du til lægen og have recept på gigt-piller.

Edited: 29.04.2009 22:21

SMÆK DEN

cl1nt - Arsenal FC

#21	29.04.2009 22:32

Jeg har det lige under albuen :S

"he said he wants a slut"

xebarry

#22	29.04.2009 22:36

Ja, men kommer smerten ikke fra siden af håndleddet, og følger så langs med en sene derop til?

SMÆK DEN

cl1nt - Arsenal FC

#23	29.04.2009 22:38

Tjo, noget i den stil. Kan ikke lige huske det. Sidst jeg løftede var mandag :P

"he said he wants a slut"

xebarry

#24	29.04.2009 22:42

Hvis du har det samme som mig, gør det ondt bare du skal tørre røv. :-)

SMÆK DEN

cl1nt - Arsenal FC

#25	29.04.2009 22:45

Så meget betændelse har jeg ikke endnu :D

"he said he wants a slut"

xebarry

#27	29.04.2009 22:47

Mit bedste råd er nok, at du skal anskaffe dig et støttebind, og så holde en lille pause fra det hele.

SMÆK DEN

cl1nt - Arsenal FC

#26	29.04.2009 22:47

tdurk

Niwijo

Niwijo_

#29	29.04.2009 23:12

hehe :D?

nak - Superiors

#30	29.04.2009 23:13

Er det når du slipper vægten eller når du har den i hånden?
får nemlig mega ondt i underarmen når jeg slipper en tung vægt.

Zittlau

#34	30.04.2009 00:23

Når jeg slipper den ;)

"he said he wants a slut"

xebarry

#31	29.04.2009 23:24

Det kan muligvis være fordi, du tager for meget i vægt. Og du ikke har trænet armen op til den vægt endnu ? :)

Senius

#33	30.04.2009 00:22

Præcis!

"he said he wants a slut"

xebarry

#36	30.04.2009 01:21

Den vil jeg også se mig selv enig i. Langt de fleste starter alt for tungt ud, før sener/knoglerne har vænnet sig til at belastningen.

http://www.last.fm/user/uhl/

uhl

#32	29.04.2009 23:25

Konsultér din læge, eller send en mail til en fysioterapeut.

Højst sandsynligt er det en sene-overbelastning/betændelse, i din underarm.

Men alt det ved læger og andre uddannede folk meget mere om ..

no_user

#35	30.04.2009 00:24

Det var også min intention, men skulle lige tage den nemme vej først ;)

"he said he wants a slut"

xebarry

#39	30.04.2009 14:26

Bare lad vær med at træne indtil du har været til en læge, for hvis det er ledne kan du være uheldig og få en skade, som gør du ikke kan træne i længere tid :(!

Er du på facebook baby?!

Outzen101