Kommentarer i alt: 161 -
Side:: 1 [2]
| På kur - alkohol? | 31.01.2010 16:03 |
Hej drenger.
Som overskriften lyder så er jeg på kur, som jeg har været i snart en måned. Under den måned har jeg ikke indtaget noget alkohol. Kuren lyder på at tabe en 5 kg og samtidig komme i en god form.
Jeg er en 92'er, og dermed runder hele min årgang 18 i år - det betyder en masse 18 års fødselsdage. Dét kan man bare ikke sige nej til..
Men spørgsmålet lyder så:
Er der nogle alkoholsformer, som er bedre at indtage end andre, når man befinder sig i en "seriøs" kur?
Hvis der er - kan I så fortælle hvilke :)?
Jeg tænker hovedsageligt på.. Øl, Somersby, Mokai, shots og blandede drinks.
Som overskriften lyder så er jeg på kur, som jeg har været i snart en måned. Under den måned har jeg ikke indtaget noget alkohol. Kuren lyder på at tabe en 5 kg og samtidig komme i en god form.
Jeg er en 92'er, og dermed runder hele min årgang 18 i år - det betyder en masse 18 års fødselsdage. Dét kan man bare ikke sige nej til..
Men spørgsmålet lyder så:
Er der nogle alkoholsformer, som er bedre at indtage end andre, når man befinder sig i en "seriøs" kur?
Hvis der er - kan I så fortælle hvilke :)?
Jeg tænker hovedsageligt på.. Øl, Somersby, Mokai, shots og blandede drinks.
| #45 | 31.01.2010 19:16 |
Uanset hvad du vælger, vil det altid gå hurtigere uden alkohol.. hold det til en 1-2 gange om måneden max, hvis du virkeligt vil tabe dig. Ellers så løb 1-2 gange om ugen, det hjælper også rigtigt meget.. start blødt med 3 km måske (kommer an på din kondi). Snitter får dig måske til at tabe dig hurtigt, men det er ikke specielt sundt for din krop eller hjerne :) Uanset hvor sjovt det er ;)
Edited: 31.01.2010 19:17
*rrrR*
| #52 | 31.01.2010 19:44 |
Uden at skulle lyde alt for elitær eller arrogant, så synes jeg at valget omkring alkohol er ret enkelt, alt efter hvor meget du rent faktisk gerne vil have resultater af din kur.
Edit: Udover det, lad være med at tage imod råd fra XplayNs brugere af, 90% er bare gætterier.
Edit: Udover det, lad være med at tage imod råd fra XplayNs brugere af, 90% er bare gætterier.
Edited: 31.01.2010 21:12
meh
| #65 | 31.01.2010 21:36 |
Sagen er, at jeg spiller fodbold på et højt niveau. Træningen begynder fra i morgen af på et temmelig intensivt niveau.
2-3 x fodbold-træning + én x spinning om ugen.
Jeg styrketræner ikke lige pt. Jeg tager måske en tur i et motionscenter én gang om ugen - men så heller ikke mere end det.
Jeg har, som sagt, været på kur i én måned nu. Under den tid har jeg slet ikke indtaget noget alkohol, og jeg har samtidig holdt mig væk fra usunde sager som slik, cola, chips osv.
Jeg vil gerne tabe de 5 kg, fordi de er overflødige. Jeg vil gerne komme i bedre form - styrke hurtigheden og samtidig have den "strandløve-krop", som du snakker om.
2-3 x fodbold-træning + én x spinning om ugen.
Jeg styrketræner ikke lige pt. Jeg tager måske en tur i et motionscenter én gang om ugen - men så heller ikke mere end det.
Jeg har, som sagt, været på kur i én måned nu. Under den tid har jeg slet ikke indtaget noget alkohol, og jeg har samtidig holdt mig væk fra usunde sager som slik, cola, chips osv.
Jeg vil gerne tabe de 5 kg, fordi de er overflødige. Jeg vil gerne komme i bedre form - styrke hurtigheden og samtidig have den "strandløve-krop", som du snakker om.
| #153 | 02.02.2010 10:01 |
Nu har jeg selv spillet bold på højt niveau og hvis du gør det nu, så burde du ikke spørge om det der :) Så bør du helt sikkert vide at alkohol er no go og intet er bedre end andet :)
Noget andet er med den træning du skal i gang med kommer det helt af sig selv, og du vil smide de overflødige kg , hvis du vel og mærke gir dig fuldt ud :)
Noget andet er med den træning du skal i gang med kommer det helt af sig selv, og du vil smide de overflødige kg , hvis du vel og mærke gir dig fuldt ud :)
| #67 | 31.01.2010 21:41 |
Er der nogle alkoholsformer, som er bedre at indtage end andre, når man befinder sig i en "seriøs" kur?
Jeg har selv lige været udsat for at have fedtlever, grundet overvægt og et stort alkohol indtag. Jeg er 180, vejede 103kg dengang, men har også trænet en del, samt er stor af bygning.
Jeg fik at vide, jeg ikke skulle indtage alkohol i 3måneder, for at det skulle blive bedre, og på de 3måneder, ændrede jeg stort set kun mine alkoholvaner, og det resulterede i jeg smed 10kg.
Så alkohol er roden til alt ondt :) - 1 gram alkohol indeholder 7kcal, og 1gram fedt indeholder 9. Protein, iirc, indeholder 4/5 stykker. Så der kan du se hvor fedende alkohol egentlig er.
Om der er noget som er bedre end andet, det skal jeg ikke kunne svare 100% på, men jeg vil dog sige man godt kan tage i byen og have det sjovt, UDEN at drikke. Jeg har prøvet det, og kan stå inde for det :)
Jeg har selv lige været udsat for at have fedtlever, grundet overvægt og et stort alkohol indtag. Jeg er 180, vejede 103kg dengang, men har også trænet en del, samt er stor af bygning.
Jeg fik at vide, jeg ikke skulle indtage alkohol i 3måneder, for at det skulle blive bedre, og på de 3måneder, ændrede jeg stort set kun mine alkoholvaner, og det resulterede i jeg smed 10kg.
Så alkohol er roden til alt ondt :) - 1 gram alkohol indeholder 7kcal, og 1gram fedt indeholder 9. Protein, iirc, indeholder 4/5 stykker. Så der kan du se hvor fedende alkohol egentlig er.
Om der er noget som er bedre end andet, det skal jeg ikke kunne svare 100% på, men jeg vil dog sige man godt kan tage i byen og have det sjovt, UDEN at drikke. Jeg har prøvet det, og kan stå inde for det :)
Jeg må godt..
| #68 | 31.01.2010 22:09 |
man kan også godt drikke et par stykker hvis det er, uden det er noget der smadrer alt, men som du selv siger så hvis man kan undgå det så er det helt klart at foretrække ;)
amen det så godt spillé!
| #76 | 31.01.2010 23:17 |
Trænede du ikke også i den periode?
Når man drikker, så har man også en tendens til at spise mere junkfood og drikke mere sodavand end ellers. Man orker jo ikke at lave sund mad dagen derpå, ligesom man ofte lige skal have et pizzaslice på vej hjem fra byen :)
Når man drikker, så har man også en tendens til at spise mere junkfood og drikke mere sodavand end ellers. Man orker jo ikke at lave sund mad dagen derpå, ligesom man ofte lige skal have et pizzaslice på vej hjem fra byen :)
Keine Experimente!
| #77 | 31.01.2010 23:40 |
Jo Jesper, trænede både mens jeg drak, og mens jeg ikke gjorde. Det eneste som jeg ændrede på, var bare jeg ikke drak lige så meget alkohol/byturen/junk hjem.
Men i bund og grund, så er regnskabet jo let: Forbrug mere end du indtager, og man taber sig. Og alkohollen indeholder mange flere kcal end folk går og tror. Jeg skal selv til at skære utrolig meget ned nu her, da jeg syntes bedre om perioden uden alkohol, end perioden med :)
Men i bund og grund, så er regnskabet jo let: Forbrug mere end du indtager, og man taber sig. Og alkohollen indeholder mange flere kcal end folk går og tror. Jeg skal selv til at skære utrolig meget ned nu her, da jeg syntes bedre om perioden uden alkohol, end perioden med :)
Jeg må godt..
| #125 | 01.02.2010 18:30 |
Imponerende alkoholindtag du har haft dig, når du har tabt dig 10kg :D
"Jeg skal selv til at skære utrolig meget ned nu her, da jeg syntes bedre om perioden uden alkohol, end perioden med :)"
Jeg er også blevet mere og mere tilhænger af et moderat indtag af øl og spiritus fremfor at skeje fuldstændig ud, selv om det nu også kan være sjovt nok i ny og næ :)
"Jeg skal selv til at skære utrolig meget ned nu her, da jeg syntes bedre om perioden uden alkohol, end perioden med :)"
Jeg er også blevet mere og mere tilhænger af et moderat indtag af øl og spiritus fremfor at skeje fuldstændig ud, selv om det nu også kan være sjovt nok i ny og næ :)
Keine Experimente!
| #139 | 01.02.2010 21:04 |
Haha ja.. Tiderne i gymnasiet ville nok ikke have været det samme uden alkohol.. Og jeg husker også en hvis person oppe til fuld pensum i fisherman?! ;)
Jeg må godt..
| #142 | 01.02.2010 22:24 |
Hver ting til sin tid ;) Og jeg tror også, at jeg har taget kronisk skade af det. Det var først efter den aften, hvor jeg gik så grueligt kold, at jeg begyndte at få problemer med at huske, hvad jeg foretog mig, når jeg drak rimelig tæt :P
Keine Experimente!
| #120 | 01.02.2010 17:28 |
Du kan på ingen måde tabe dig så meget ved kun at droppe dine alkohol vaner, du har enten cutte ekstremt meget af den mad du har spist eller trænet mere igennem.
Det er umuligt bare ved at cutte alkoholen fra - Går ikke udfra du drikker i din hverdag ellers ville jeg da godt tro på dig.
Det er umuligt bare ved at cutte alkoholen fra - Går ikke udfra du drikker i din hverdag ellers ville jeg da godt tro på dig.
| #137 | 01.02.2010 21:01 |
Jeg er stort set ligeglad med hvad du mener. Det er ikke dig som har stået i min situation, været ved lægen for at få taget blodprøver.
Men så er jeg måske bare et fedt mirakelbarn siden det kan lade sig gøre for mig.
Men hvorfra har du din viden om, at det simpelthen bare er umuligt? Gad jeg godt at vide :)
Men så er jeg måske bare et fedt mirakelbarn siden det kan lade sig gøre for mig.
Men hvorfra har du din viden om, at det simpelthen bare er umuligt? Gad jeg godt at vide :)
Jeg må godt..
| #141 | 01.02.2010 21:48 |
Jeg har selv vejet det samme som dig kammerat - Har tabt mig 20 kilo og efter en længere operation (derved kunne jeg ikke træne overhovedet og måtte holde kæmpe break) har jeg taget hele lortet på igen..
Jeg ved selv hvor meget af min egen krop det krævede at igennem gå sådan en forvandling. Det er ikke bare "A walk in the park" som du får det til at lyde som om. Du kan på ingen måde tabe dig så meget ved bare af at cutte alkohol væk i weekenderne. Du må sgu have gjort noget mere... såsom motionere spise sundere, mindre junk.
Jeg ved selv hvor meget af min egen krop det krævede at igennem gå sådan en forvandling. Det er ikke bare "A walk in the park" som du får det til at lyde som om. Du kan på ingen måde tabe dig så meget ved bare af at cutte alkohol væk i weekenderne. Du må sgu have gjort noget mere... såsom motionere spise sundere, mindre junk.
| #144 | 01.02.2010 22:27 |
I og med, at jeg ikke gik mere i byen, så røg en del af junken også væk.
Har siden juni trænet 4-5 gange om ugen, og holdt det steady ud over en pause på 3uger nu, og så lige 1 uge i julen. Men ellers har jeg ikke ændret på kost, cardio/vægt fordelingen, så jo det er muligt.
Startede ud på 103,5, og var nede på 93,5, nu har jeg så taget 2½-3kg på igen efter jeg er begyndt at drikke..
Har siden juni trænet 4-5 gange om ugen, og holdt det steady ud over en pause på 3uger nu, og så lige 1 uge i julen. Men ellers har jeg ikke ændret på kost, cardio/vægt fordelingen, så jo det er muligt.
Startede ud på 103,5, og var nede på 93,5, nu har jeg så taget 2½-3kg på igen efter jeg er begyndt at drikke..
Jeg må godt..
| #159 | 03.02.2010 23:13 |
Du taber dig altså meget, hvis du cutter alkohol i lang tid. Det er både "før" og "efter" effekten på alkohol, som gør at du tager på. Ved en fest spiser du jo nærmest alt hvad der blive serveret (alt andet er også en skam), det kan både være chips, dip(!!), sodavand, you name it... Og det er da klart, at du tager på, når du ikke forbrænder noget, eftersom du har indtaget alkohol.
Efter sådan en bytur, når man ligger derhjemme, har det rigtig godt med sig selv, tager man da også lige noget McD af en art, for det gøre bare en mere glad (riiite), men folk glemmer ofte, at blot fordi der er gået nogle timer, efter du sidst har drukket noget alkohol, så flyder det stadigvæk rundt inde i dig. Ergo, du tager også på der.
Har selv været et svin og cuttet alkoholen, siden november (udover de enkelte julefrokoster, dog var artig dagen efter) og end til videre har jeg tabt mig 15kg. Har dog også trænet meget, og været fornuftig hvad der angår mad, men skulle mene at de byture jeg ikke har været på, har hjulpet en del.
Og det er jo også forskelligt, for hvor meget vi forbrænder. Jeg forbrænder personligt nemt fedt, men tager desværre også rigtig hurtig på igen, så jeg er nødt til at holde en balance.
peace
Efter sådan en bytur, når man ligger derhjemme, har det rigtig godt med sig selv, tager man da også lige noget McD af en art, for det gøre bare en mere glad (riiite), men folk glemmer ofte, at blot fordi der er gået nogle timer, efter du sidst har drukket noget alkohol, så flyder det stadigvæk rundt inde i dig. Ergo, du tager også på der.
Har selv været et svin og cuttet alkoholen, siden november (udover de enkelte julefrokoster, dog var artig dagen efter) og end til videre har jeg tabt mig 15kg. Har dog også trænet meget, og været fornuftig hvad der angår mad, men skulle mene at de byture jeg ikke har været på, har hjulpet en del.
Og det er jo også forskelligt, for hvor meget vi forbrænder. Jeg forbrænder personligt nemt fedt, men tager desværre også rigtig hurtig på igen, så jeg er nødt til at holde en balance.
peace
| #74 | 31.01.2010 22:38 |
man kan sagtens gå i byen hver lørdag og alligvel let tabe 5kg på 1 måned..
Men alligvel!
| #80 | 01.02.2010 12:32 |
Til gengæld kan du så tabe 7-10 kg om måneden ved at lade vær med at drikke om lørdagen. :)
Edited: 01.02.2010 12:33
maskinismen
| #85 | 01.02.2010 13:24 |
Ja hvis man er kæmpe stor, og ændrer sig til nærmest det modsatte liv af hvad man har levet..
Jeg må godt..
| #86 | 01.02.2010 13:46 |
2.5 kg er altså overkommeligt per uge, hvis du begynder at spise sundt og dyrker cardio hver dag.
maskinismen
| #95 | 01.02.2010 14:02 |
Det kommer jo fuldstændigt an på hvem man er, og hvordan man ser ud.
Jeg må godt..
| #96 | 01.02.2010 14:07 |
Selvfølgelig, men jeg vil mene at for langt de fleste, vil det være muligt at smide 2.5kg per uge med masser af cardio og sund mad. :)
maskinismen
| #117 | 01.02.2010 17:19 |
Det vil jeg så ikke mene :)
Hvis du træner sundt, og vil tabe dig sundt, så ligger du i kcal underskud på en 500 stykker, og du vil smide mellem ½-1kg om ugen. Du vil ikke smide 2½kg om ugen, det er vildt usundt.
Hvis du træner sundt, og vil tabe dig sundt, så ligger du i kcal underskud på en 500 stykker, og du vil smide mellem ½-1kg om ugen. Du vil ikke smide 2½kg om ugen, det er vildt usundt.
Jeg må godt..
| #123 | 01.02.2010 18:22 |
Det er en myte, at det er usundt at tabe mere end et par kg om måneden - meget af det er jo vandvægt og ikke decideret fedt og derfor langt fra usundt. Har du nogensinde set The Biggest Loser før?
Hvis du dyrker mellem 1-2 timers cardio hver dag og spiser efter en lavkaloriesdiet, så er det meget muligt at tabe helt op til 2.5kg om ugen.
Hvis du dyrker mellem 1-2 timers cardio hver dag og spiser efter en lavkaloriesdiet, så er det meget muligt at tabe helt op til 2.5kg om ugen.
maskinismen
| #138 | 01.02.2010 21:03 |
De mennesker som er med i the biggest looser, det er også kun en %del af hvad "normalt" bliver betegnet som.
Du skrev at langt de fleste kunne, og jeg vil ikke mene deltagerne i det program, går under langt de fleste.
Du skrev at langt de fleste kunne, og jeg vil ikke mene deltagerne i det program, går under langt de fleste.
Jeg må godt..
| #140 | 01.02.2010 21:41 |
Det var nu også kun et eksempel og som et modargument mod at tabe over et kilo skulle være usundt. Jeg ka overhovedet ikke se, hvordan det på nogen måde kan være usundt at tabe mere end 1 kg, hvis du taber dem gennem motion og god kost - det må du meget gerne vise dokumentation for.
Læs evt. dette:
The standard formula for losing actual fat is:
1 lb = 3500 calories. To lose 1 lb, you have to create a 3500 calorie deficit. If you need 2000 calories a day to "break even," and you eat 2000 calories in a day, you won't gain or lose. If you eat 1000 calories, you would lose 2 lbs in a week. If you eat 1000 calories, plus burn off 1000 by exercising, you could lose 4 pounds a week.
Det er selvfølgelig sat utroligt simpelt op, men det viser, at det teknisk set langt fra er umuligt.
Læs evt. dette:
The standard formula for losing actual fat is:
1 lb = 3500 calories. To lose 1 lb, you have to create a 3500 calorie deficit. If you need 2000 calories a day to "break even," and you eat 2000 calories in a day, you won't gain or lose. If you eat 1000 calories, you would lose 2 lbs in a week. If you eat 1000 calories, plus burn off 1000 by exercising, you could lose 4 pounds a week.
Det er selvfølgelig sat utroligt simpelt op, men det viser, at det teknisk set langt fra er umuligt.
maskinismen
| #103 | 01.02.2010 14:24 |
helt enig, men bare mange der skriver det nærmest er umuligt at drikke og tabe sig samtidig :D
Men alligvel!
| #108 | 01.02.2010 15:35 |
Jeg taber mig lige lidt over 1 kilo om ugen, i den kur jeg har kørt i længere tid. De weekender jeg har drukket, har ødelagt alt den næste uges tid. ;<
| #109 | 01.02.2010 15:43 |
well kan kun snakke for mig selv, har drukket 3 weekender i januar og efter en spinning session har jeg tabt det jeg evt tog på fra lørdag->søndag pga druk så ikke noget problem for mig
Men alligvel!
| #124 | 01.02.2010 18:24 |
Ej, det er altså ikke rigtig telum. For det første kan du slet ikke se det på den måde, da stort set alt det du taber efter en spinninsession er vandvægt og ikke decideret fedt.
maskinismen
| #107 | 01.02.2010 15:32 |
Det lyder dumt, men jeg taber mig efter en bytur, og tror ikke kun det er væske. Det hænger muligvis også sammen med, at stort set aldrig spiser når jeg er i byen, og dagen efter føler jeg mig mæt pga. alkoholen, så jeg spiser ikke særlig meget dagen efter.
don't get high in your supply!
| #118 | 01.02.2010 17:20 |
Fordi der mange kcal i alkohol at du føler dig mæt. Men det er dumt ikke at spise, men hvis man så spiser, så har man somrelt indtaget flere kcal end sit ligevægtsindtag, og vil have "overspist" hvis man er ude efter et vægttab.
Jeg må godt..
| #148 | 02.02.2010 01:11 |
Jep, der er mange kalorier i de svin.. Men synes generelt ikke alkohol feder, selvom det burde. Jeg endte med at smide 1 kg da jeg blev student, hvilket var omkring 10 dages druk. Men tror det er fra person til person.. Nogen har nemmere ved at tage på. :)
don't get high in your supply!
| #147 | 01.02.2010 22:59 |
Det er vel bare at finde noget "normalt" sprut og så blande det op med danskvand..
Gør jeg hvis jeg skal holde min slanke linje lidt mere i en weekend. ;)
Gør jeg hvis jeg skal holde min slanke linje lidt mere i en weekend. ;)
| #150 | 02.02.2010 07:15 |
Nix. At drikke en slurk øl svarer, kaloriemæssigt, nogenlunde til at spise en bid kage. Og det er så vidt jeg ved næsten kun værre, hvis vi taler Somersby / andet klisterklaster.
(-:
| #158 | 03.02.2010 23:04 |
Nej, alkohol feder ikke i sig selv, ligesom et stykke kage gør, eller noget andet sødt. Alkohol nedsætter bare forbrænding utroligt meget, at næsten ved alt hvad du spiser, tager du på. Sommetider bliver du jo sulten, så sådan en natmad er ikke helt dumt, men det man glemmer er, at du ikke kan forbrænde, så den hotdog (f.eks.) du spiser, kommer ikke ud - derfor tager du mere på.
| #151 | 02.02.2010 07:34 |
Alkohol nedsætter forbrændingen.
Det vil sige at hvis du drikker alkohol (uanset typen) går din krop i gang med at forbrænde alkohollen før den mad du spiser - Ergo langsommere forbrænding.
Jeg mener at hvis man indtager +2 genstande tager det 1-2 dage før din forbrænding er "normal" igen.
Med andre ord - Alkohol er ikke godt hvis du er på en "seriøs" kur.
Rødvin: Mange siger at 1 glas rødvin i ny og næ er godt for hjertet (mener jeg) - Men her gælder det samme som med alt andet alkohol - Det nedsætter forbrændingen.
M.v.h.
Thomas Viegaard / dawGen
Det vil sige at hvis du drikker alkohol (uanset typen) går din krop i gang med at forbrænde alkohollen før den mad du spiser - Ergo langsommere forbrænding.
Jeg mener at hvis man indtager +2 genstande tager det 1-2 dage før din forbrænding er "normal" igen.
Med andre ord - Alkohol er ikke godt hvis du er på en "seriøs" kur.
Rødvin: Mange siger at 1 glas rødvin i ny og næ er godt for hjertet (mener jeg) - Men her gælder det samme som med alt andet alkohol - Det nedsætter forbrændingen.
M.v.h.
Thomas Viegaard / dawGen
Kommentarer i alt: 161 -
Side:: 1 [2]
Deltag i debatten!
For at skrive kommentarer på XplayN.com, skal du være logget ind (og iøvrigt opføre dig fornuftigt).
Opret en profil via "Opret profil" knappen i venstre side af sitet.
SK Gaming vs. 
MYM vs. 
NiP
NiP vs. 
Virtus.pro
Cursive
LDLC vs. 
aTTaX